maanantai 24. maaliskuuta 2014

LANKUTUS & VATSALIHAKSET

Löysin facebookista tämmösiä haasteita, joiden on tarkotus kestää 30 päivää. Ajattelin itekkin lähteä mukaan, katotaan mitä tuloksia saan kuukaudessa aikaan! Näitähän ei ole pakko tehdä kerralla, kunhan päivän aikana saa esim tuon 150 rutistusta. Näiden lisäksi teen vielä lenkkejä, nostan painoja ja teen kyykkyjä. Katsotaan, jaksanko loppuun asti vai joudunko luovuttamaan! 


LANKUTUS

Päivä 1 - 20 sekuntia
Päivä 2 - 20 sekuntia
Päivä 3 - 30 sekuntia
Päivä 4 - 30 sekuntia
Päivä 5 - 40 sekuntia
Päivä 6 - LEPOA
Päivä 7 - 45 sekuntia
Päivä 8 - 45 sekuntia
Päivä 9 - 60 sekuntia
Päivä 10 - 60 sekuntia
Päivä 11 - 60 sekuntia
Päivä 12 - 90 sekuntia
Päivä 13 - LEPOA
Päivä 14 - 90 sekuntia
Päivä 15 - 90 sekuntia
Päivä 16 - 120 sekuntia
Päivä 17 - 120 sekuntia
Päivä 18 - 150 sekuntia
Päivä 19 - LEPOA
Päivä 20 - 150 sekuntia
Päivä 21 - 150 sekuntia
Päivä 22 - 180 sekuntia
Päivä 23 - 180 sekuntia
Päivä 24 - 210 sekuntia
Päivä 25 - 210 sekuntia
Päivä 26 - LEPOA
Päivä 27 - 240 sekuntia
Päivä 28 - 240 sekuntia
Päivä 29 - 270 sekuntia
Päivä 30 – PIDÄ ASENTO NIIN PITKÄÄN KUIN PYSTYT !!

VATSALIHAS


Kertokaa toki, mikäli tekin aiotte/otatte osaa näihin kahteen haasteeseen! 
Love, Jonna

1 kommentti:

  1. Mie oon loppusuoralla vatsalihas- ja kyykkyhaasteessa. Nää tämmöset haasteet on kyl ollut tosia mukavia itsestäni ainakin tehdä! Omasta blogistani löytyy myös postau siitä miten keho on reagoinut näihin lihasjumppiin :) http://suloista.blogspot.fi/2014/03/squat-ab-challenge-vartalon-muodonmuutos.html

    VastaaPoista

Kiitos kommentistasi. ♥